Das Beste aus zwei Welten!

Yogilates nimmt die wesentlichen Teile von Yoga und Pilates, um in Ihrem Körper zu arbeiten und die Vorteile beider Disziplinen zu erhalten.

Auf der Seite der Pilates-Disziplin liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Auf die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Arbeit mit der Bauchmuskulatur achten wir gezielt und effizient. Auf der Seite der Yoga-Disziplin werden wir einige Yoga-Sequenzen verwenden, um dem ganzen Körper Beweglichkeit zu bringen, die Muskeln zu verlängern und zu dehnen, um dann zu einer endgültigen Entspannung zu gelangen, wo wir dem Körper erlauben, alles zu integrieren, was die Praxis uns angeboten hat, und unserem Geist einen Moment zu geben, ruhig zu bleiben.